妊娠初期の症状と気を付けること

妊娠中期に入りました。

この度、妊娠16週目（妊娠中期）に突入しました。いぇーい！

ここで記念に（？）妊娠初期を振り返ってみることとします。

妊娠初期とは妊娠15週（妊娠4か月中）までのことをいいます。

妊娠周期は、最後の生理の初日を妊娠０週０日と数えます。（これ不思議ですよね・・だって０週はまだ受精していない時期なのに・・・）

次の生理予定日が（28周期の人や生理の周期が安定している人の場合）約４-5週目となるので、この時期に「生理きていないから妊娠かも・・・」と気づき始める人も多いと思います。

私は以前、生理予定日から2日ほど遅れた時期に一度妊娠検査薬を使用したことがありますが、陰性の結果が出てその数日後に生理がきたことがあったので（理由はホルモンバランスが崩れていたため）、今回の妊娠を検査したのは生理予定日から1週間くらいおいて、検査しました。

妊娠が成立すると、様々な身体的症状が現れだしますが、代表的な「つわり」は妊娠5-6週からスタートするといわれています。（時期・症状ともに超個人差ありです）

私の場合、他の人と比べて（ネット情報や周りの人のお話をきいて）びっくりするくらい軽い症状でした。本当に妊娠してるのか？と疑いたくなるほど、食欲あるし（食べづわり？）、仕事もわりと普通にできていました。ただその中でも症状があったのは以下のポイントです。

とにかく眠い。疲れやすいです。めっちゃ寝てました。（これはむしろ今も）これで辛かったのは、長距離のドライブと仕事。普段仕事中で眠くなったこととか一度もなかったけど、このときばかりは辛くて、運転変わってもらったりしていました（営業職の人はつらいよね、わかります）

ずっと微熱があって体がほてったり、だるかったり、ちょっと風っぽかったりします。地味にイライラします。

これは今でもですが、味覚が少し変わりました。人によっては味覚・嗅覚が大きく変化する人もいるそうです。お米が炊ける匂いがだめだという人もいるし、ジャンクフードばっかりたべたいという人も。私はただモズク酢を食べたい一心ですｗ

めちゃくちゃトイレ近くなります。膀胱が圧迫されて頻度が高まるようですが、寝ているときもトイレに行きたくなって朝方眠いのにトイレいくという日々の繰り返し。移動中も若干つらいよね。

いままで、一度も味わったことのない、便秘。ホルモンの影響で腸の動きが変わるみたいです。水分やヨーグルト・R-１とか摂取しまくってなんとか改善しましたが、経験したことなかったから辛かったです。

こう考えると軽めの症状といっても色々ありますね。これらの症状は12週くらいで確か落ち着いてきたと思います。

禁酒・禁煙は徹底しましょう。といっても、私も営業職なので、会食とかで、どうしても避けられない場があるのですが、そういった会に参加しても、ノンアルを貫きとおしましょう。（会自体にいかなくて良いならそれが一番いいけどね）

禁煙は自分が吸わなくても、受動喫煙にはご注意を。

いままで風邪っぽかったら市販の薬を飲んだりしていたかもですが、妊娠中は薬の服用は要注意です。風邪かも・・・と思ったら、かかりつけの医者に事情を説明し、対処の仕方を相談です！

コーヒーを1日何杯も飲んでいたという人には厳しいですが、カフェイン摂取ができるだけ控えたほうが良いみたいです。

私も実はコーヒーアディクションでしたが、ノンカフェインに切り替えるor飲まないようにしています。まったく飲んではダメというわけではないらしいのですが、めんどくさいので、飲まないようにしています。

ちなみにウーロン茶・緑茶などもカフェインが含まれているため、多量の摂取は控えましょう！

私はノンカフェインのお茶や紅茶を飲むことにしました。お湯を沸かさずにすぐ飲めるウォーターサーバーが大活躍しています。ぜひこちらからどうぞー！

これが一番わたしにとっては厳しい・・・ノロとか食あたりがあったら大変なため、控えるようにと助産師さんに言われました。寿司ずっと食えないとか辛すぎる。めっちゃ新鮮なものだったら良いと他の妊婦さんに言われたけど、どうなんでしょうね。

これが一番できないことかもしれませんが、大事です。不安定な時期なので、できるだけ無理しないように、お腹が張ったとおもったら横になったりできるようにしてください。（とかいって自分は仕事ガリガリやってしまってるから、もう少しゆったりしたかった）

妊娠中期も無理せず、頑張りたいです。

これからの時期は内緒にしていた人たちにもやっと公表できるので、どんどん仕事量を減らして、ゆっくりしていきたいと思いますｗ

妊婦の皆さん、これから冬が本格化するので頑張りましょうねー！